полезности Спорт
Как увеличить спортивную активность в своей жизни? 🏃🏻♀🧘🏻♂💃🏻
__________________________________________
📍Больше читайте на тему здорового образа жизни и спорта. Углубляйте свои знания и держите высокую интенсивность внимания на информации о спорте. Так вы поможете автонастройке своего мозга на правильную волну.
📍Поставьте отдаленную цель: достичь определенного веса, добраться до важного спортивного достижения и т. д. Так вы поможете своему организму понять, зачем ему вообще то напрягаться!
📍Используйте обходные маневры, отвлекая внимания организма от необходимости напрягаться.
📍Примените закон ритма, зафиксируйте спортивные занятия строго в определенное время. Так вы ускорите создание хороших привычек и снизите сопротивление организма.
📍Используйте правильные ассоциации, чтобы увеличить вероятность успеха.🖐🏻
📍Анализируйте срывы спортивного режима. Заранее предусмотрите новый алгоритм действия, который компенсирует срыв.
📍Тренируйте толерантность к своими неудачам. Срыв спортивного режима – часть нормы, важно возвращать себя к спортивным тренировкам без разочарования и вины.
______________________________________________
😃 Друзья, расскажите, поддерживают ли вас занятия спортом? Есть ли польза для психологического состояния?